食べ物・飲み物の工夫で便秘解消へ。カフェオレでお腹ゆるく【体験談】

私は学生の時からずっと便秘に悩んでいます。

学生の頃には、母が買ってきてくれたファイブミニ
を飲んでみましたが、毎日スッキリ出ると言うような
効果は得られず。

3食しっかり食べても出たり出なかったりの繰り返し。

市販の便秘薬

大人になってからも変わらず続いており、
便秘と下痢の繰返しな時期もありました。

市販の便秘薬を試しましたが、効くどころか、
効きすぎてお腹が痛くなり、何度もトイレに
駆け込んだ事もありました。

また、風邪を引き市販の風邪薬を飲むと
便秘が酷くなるので安易に風邪薬も
飲めなくなりました。

便秘解消レシピ

便秘解消の為、某レシピサイトで
便秘解消レシピを検索し、
納豆とわかめを混ぜたものを試したところ、
食べ始めて直ぐはスッキリ出ていましたが、
しばらく試しているとまた効果が
なくなってしまいました。

カフェオレ

私はカフェオレを飲むとお腹が
弛くなっていましたので、
便秘になるとカフェオレを飲んで
出すようになりました。

弛くなるのは嫌ですが、出ないでモヤモヤするより、
弛くなってスッキリしたい気持ちが強かったです。

また、便が溜まると体重も増えてしまう
気がしており、それも嫌でお腹を下す食べ物や
飲み物を口にしていました。

妊婦さんでも飲める便秘薬

妊娠した際にも便秘に悩まされ、医師から
妊婦さんでも飲める便秘薬を処方してもらい、
妊婦期間中はずっと飲んでいました。

出産後は薬なしでも毎日出ていましたが、
今度は切れ痔になり、排便の度に
肛門から出血しています。

現在もまだ便秘は解消されていませんが、
私の便秘の原因は水分不足ではないか
と疑っています。

食べ物や飲み物で便秘対策

現在授乳期なので、温かい飲み物を飲むようにしています。
それから、毎朝ご飯を食べると排便が見られる事も多いので、
なるべくパンではなくお米を食べるように心がけています。

それでもまた便秘になるので、濃いめの牛乳を飲んだり、
ヨーグルトを食べたり、おからを食べたりと、
便秘に効きそうな物を摂るようにしています。

また、スムージーも便秘に効果的と聞いたことがあるので、
試しに飲んでいます。

まとめ

長年便秘に悩まされてきたので、今後この悩みが
消えることはないだろうと諦めつつも、
この便秘と気長に付き合っていこうと思います。

管理人からのアドバイス

便秘対策に食べ物や飲み物を工夫するのは
よいこと。

その成分や温めて飲むなどで胃腸の動きも変化するからです。

コーヒーは便秘改善に役に立つという説もありますので、
カフェオレでの便通は気のせいではないかもしれません。